gratidão, Treino, Gratidão
Esse é o nosso lema! Para que você entenda que antes de tudo tenha gratidão, aceite e acredite no processo e após atingir seus resultados, tenha gratidão novamente pelo objetivo alcançado!
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mil
Alunos
Já passaram por aqui, mais de mil alunos.
TREINO
NÓS ACREDITAMOS EM VOCÊ!
Nós da Academia Integra Vitta nos importamos com você! Além de buscarmos constantes melhorias para o nosso espaço, nós temos uma metodologia de trabalho que realmente irá te ajudar a alcançar seus objetivos!
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FORÇA
MUSCULAÇÃO
MUSCULAÇÃO
A Musculação é a nossa principal atividade, pois além de proporcionar benefícios incríveis a estética, como por exemplo, Hipertrofia (Ganho de Massa Muscular) e Emagrecimento (Perda de Medidas e Peso).
Ela é a principal atividade física indicada pelos médicos para diminuição de problemas articulares e patologias no geral por gerar um aumento significativo de força e massa muscular.
Um estilo de vida saudável é uma parte importante para alcançar a harmonia física e mental. O treino regular, uma dieta equilibrada e um regime diário adequado ajudam não só a melhorar a forma física, mas também a manter um elevado nível de energia e disposição. A Academia Fitness oferece programas que têm em conta as necessidades individuais de cada um, quer seja um principiante ou um atleta experiente. Estas aulas ajudam a fortalecer os músculos, a aumentar a resistência e a melhorar a saúde em geral.
Por vezes, tal como no desporto, os pormenores também são importantes noutras áreas da vida. Por exemplo, no mundo dos jogos de azar online, muitos utilizadores preferem casinos com um limite mínimo de depósito baixo. Isto permite-lhe começar a jogar sem arriscar grandes somas de dinheiro. Pode encontrar os melhores casinos online na Áustria com um montante mínimo de depósito aqui – https://bregenzerfruehling.at/casino-mindesteinzahlung/. O investimento na saúde, bem como a afetação razoável de fundos noutros aspectos, pode afetar significativamente a qualidade de vida, tornando-a mais rica e confortável.
CARDIO
ESTEIRAS E BIKE
ESTEIRAS E BIKE
As atividades que chamamos de “cardio” é utilizada para que nos ajude a manter uma boa forma no quesito condicionamento físico, mas também para evitar problemas, como hipertensão, diabetes, derrames entre outras doenças.
É uma excelente atividade que auxilia na redução de gordura e medidas, fazendo deforma correta e constante.
RITMOS
DANÇA
DANÇA
Como diz o ditado: Quem dança, seu males espanta. Já ouviram esse ditado?
E na realidade é assim que acontece, por ser uma atividade coletiva e que envolve musica e ritmos adversos, a aula de ritmos acaba se tornando muito benéfico à saúde, além de trabalhar coordenação motora e lateralidade.
aeróbio
funcional
FUNCIONAL
O funcional é uma atividade tão interessante quanto a dança, porque o foco é queima de gordura!!
Com movimentos que utiliza-se o peso corporal, que trabalham a agilidade e a velocidade do movimento, acaba se tornando a combinação perfeita para a queima de gordura e e redução de medidas.
https://youtu.be/o1fyD16l2nU
Features
DIFERENCIAL
- Professores Excelentes e que te atendem
- Estrutura Completa
- Aplicativo de Treino (FITI)
- Cronograma de Treino conforme sua necessidade
- Possuímos Planos Exclusivos e Personalizados
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Seu guia para o sucesso no condicionamento físico!
Com que frequência devo ir à academia?
Depende de seus objetivos e cronograma de condicionamento físico. Geralmente, almejar pelo menos 3-5 treinos por semana é um bom ponto de partida para a maioria dos indivíduos. Consistência é a chave!
Que tipo de exercícios devo fazer para perder peso?
Uma combinação de exercícios cardiovasculares (como corrida, ciclismo ou natação) e treinamento de força é eficaz para perda de peso. Concentre-se em criar um déficit calórico por meio de uma rotina de exercícios equilibrada e uma dieta saudável.
É necessário contratar um personal trainer?
Embora não seja obrigatório, um personal trainer pode fornecer orientação, motivação e planos de treino personalizados com base em seus objetivos e nível de condicionamento físico. Eles podem ajudá-lo a otimizar seus treinos e reduzir o risco de lesões.
Quanto tempo leva para ver os resultados dos treinos regulares na academia?
Os resultados variam dependendo de fatores como esforço, consistência e diferenças individuais. Geralmente, você pode começar a notar melhorias nos níveis de força e energia dentro de algumas semanas. Mudanças visíveis na composição corporal geralmente demoram mais, normalmente de 8 a 12 semanas ou mais.
Como posso me manter motivado para ir à academia?
Encontre atividades que você goste, estabeleça metas realistas e acompanhe seu progresso. Incorpore variedade em seus treinos, participe de aulas em grupo ou encontre um colega de treino para prestar contas. Lembre-se dos seus motivos para querer estar em forma e comemore as pequenas vitórias ao longo do caminho.
