gratidão, Treino, Gratidão
Esse é o nosso lema! Para que você entenda que antes de tudo tenha gratidão, aceite e acredite no processo e após atingir seus resultados, tenha gratidão novamente pelo objetivo alcançado!
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mil
Alunos
Já passaram por aqui, mais de mil alunos.
TREINO
NÓS ACREDITAMOS EM VOCÊ!
Nós da Academia Integra Vitta nos importamos com você! Além de buscarmos constantes melhorias para o nosso espaço, nós temos uma metodologia de trabalho que realmente irá te ajudar a alcançar seus objetivos!
Nossos Programas
Conheça nossas Aulas, Venha fazer uma aula experimental
FORÇA
MUSCULAÇÃO
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MUSCULAÇÃO
A Musculação é a nossa principal atividade, pois além de proporcionar benefícios incríveis a estética, como por exemplo, Hipertrofia (Ganho de Massa Muscular) e Emagrecimento (Perda de Medidas e Peso).
Ela é a principal atividade física indicada pelos médicos para diminuição de problemas articulares e patologias no geral por gerar um aumento significativo de força e massa muscular.
CARDIO
ESTEIRAS E BIKE
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ESTEIRAS E BIKE
As atividades que chamamos de “cardio” é utilizada para que nos ajude a manter uma boa forma no quesito condicionamento físico, mas também para evitar problemas, como hipertensão, diabetes, derrames entre outras doenças.
É uma excelente atividade que auxilia na redução de gordura e medidas, fazendo deforma correta e constante.
RITMOS
DANÇA
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DANÇA
Como diz o ditado: Quem dança, seu males espanta. Já ouviram esse ditado?
E na realidade é assim que acontece, por ser uma atividade coletiva e que envolve musica e ritmos adversos, a aula de ritmos acaba se tornando muito benéfico à saúde, além de trabalhar coordenação motora e lateralidade.
aeróbio
funcional
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FUNCIONAL
O funcional é uma atividade tão interessante quanto a dança, porque o foco é queima de gordura!!
Com movimentos que utiliza-se o peso corporal, que trabalham a agilidade e a velocidade do movimento, acaba se tornando a combinação perfeita para a queima de gordura e e redução de medidas.
Features
DIFERENCIAL
- Professores Excelentes e que te atendem
- Estrutura Completa
- Aplicativo de Treino (FITI)
- Cronograma de Treino conforme sua necessidade
- Possuímos Planos Exclusivos e Personalizados
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PERSONAL HEALTH
Treine com seu amigo!
Treine com seu amigo e com um Personal Exclusivo somente para vocês.
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Planos que cabem no seu bolso!
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FITNESS
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Seu guia para o sucesso no condicionamento físico!
Depende de seus objetivos e cronograma de condicionamento físico. Geralmente, almejar pelo menos 3-5 treinos por semana é um bom ponto de partida para a maioria dos indivíduos. Consistência é a chave!
Uma combinação de exercícios cardiovasculares (como corrida, ciclismo ou natação) e treinamento de força é eficaz para perda de peso. Concentre-se em criar um déficit calórico por meio de uma rotina de exercícios equilibrada e uma dieta saudável.
Embora não seja obrigatório, um personal trainer pode fornecer orientação, motivação e planos de treino personalizados com base em seus objetivos e nível de condicionamento físico. Eles podem ajudá-lo a otimizar seus treinos e reduzir o risco de lesões.
Os resultados variam dependendo de fatores como esforço, consistência e diferenças individuais. Geralmente, você pode começar a notar melhorias nos níveis de força e energia dentro de algumas semanas. Mudanças visíveis na composição corporal geralmente demoram mais, normalmente de 8 a 12 semanas ou mais.
Encontre atividades que você goste, estabeleça metas realistas e acompanhe seu progresso. Incorpore variedade em seus treinos, participe de aulas em grupo ou encontre um colega de treino para prestar contas. Lembre-se dos seus motivos para querer estar em forma e comemore as pequenas vitórias ao longo do caminho.
Transforme seu corpo. Comece hoje.
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